今朝の体重は前日比0.2㎏減の69.0㎏でした。
今日の練習はPM7時より走る。気温30度で80%でキロ5分で走るも・・きつくて6.3㎞33:05で打ち切る。
7月のまとめですが、月間走行距離が200.6kmで、筋トレが1回でした。休走日13日（所用6日、雨2日、ミッション5日）で、走れた日も少なかったのですが、梅雨空で何時雨が降り出すか分からずにゆっくりとLSDには取り組めず、ジョグは蒸し暑いのもあって距離を伸ばせずに・・今月は200㎞しか走れませんでした。
月間平均体重は68.76kgで・・先月から0.27kg増です。最低体重が67.6kgで最高体重が70.1kgでした。
7月11日のあるミッションの為に11日までに50㎞しか走らず、その後も所用や雨で走れない日も多く、走れても10㎞も限界の蒸し暑さで12年ぶりに200㎞にとどまりました。
今日も熱がこもって苦しいので無理せずに6.3㎞で打ち切りましたが、8月も無理せずに走りたいと思います。
汗だくで10㎞ジョグ
今朝の体重は前日比1.1㎏増の69.6㎏でした。
今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。
気温29度で88%でキロ5分で走るも5.4㎞・8.1㎞地点で給水・水被り・シャツ替えして10㎞が49:32でした。
10㎞でも2回給水・水被り・シャツ替えしないと熱がこもって苦しいデス。
第50回記念防府読売マラソンにエントリー
今朝の体重は前日比0.1㎏減の68.5㎏でした。
昨日の練習は出来るだけ日差しを避けてPM5:50より10㎞ジョグ予定。
気温29度で77％でキロ5分で走るもキツイ。
3.6㎞で給水・水被り・シャツ替えして、KさんS神さんと合流してキロ5分半前後で10㎞まで走って10㎞が54:12でした。
今夜は第50回記念防府読売マラソンのエントリーが20時より有ったので、走らずに準備してPC前に待機。
7時59分には混雑で待機画面になり、8時前に繋がって、もう一度画面を更新すると待機画面。3分後にランネット画面のエントリーが出てクリックするとまた待機画面、防府読売マラソンHPのエントリー画面になってクリックして待機画面、ランネットのエントリー画面になってクリックして・・カテゴリーに分かれたエントリー画面になるまで10分かかりました。
そこからは慎重かつスピーディーに入力してエントリー完了までもっていきました。
昨年の男子カテゴリー３（サブ3.5）は十数分で締め切られたとのことで、HPのエントリー画面でなくランネットのエントリー画面から入ったことで出遅れて・・あきらめかけましたが、良かったです。
防府読売マラソンは2011年以来の8年ぶり5回目になります。
今年は11月に群馬と横浜の遠征2回の予定で妻の不興を買っておりましたが、防府読売マラソンは近いので文句は出ませんでした。
しかし、今年から参加費が1万円になったのはナイショです。（笑）
10㎞でパンツまで汗びっしょり
今朝の体重は前日比0.4㎏減の68.7㎏でした。
今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温27度で95%で入りはキロ5分だが、一緒に走っていたS神さんに合わせてキロ4:40までペースアップして5.4㎞。給水・水被り・シャツ替えして単独で10㎞までキロ５分オーバーで走って10㎞が50:15でした。
後半はかなりキツくなりました。
