雨で6㎞で打ち切り

今朝の体重は前日比0.2㎏減の69.1㎏でした。
今日の練習はPM7:20より10㎞ジョグ予定。
気温25度だが99%でキロ５分オーバーで走るもキツイ。
5.4㎞過ぎて雨が強くなったので6㎞31分で打ち切る。

雨の合間に昨日10㎞・今日は15㎞

今朝の体重は前日比0.6㎏減の69.3㎏でした。
昨日は台風接近で弱い線状降水帯に入っていた当市では雨が断続的に降っていましたが、
雨の合間にPM4:10より走る。
気温27℃で99%の雨のパラつく中をキロ５分オーバーで走るも高湿度で熱がこもって10㎞で限界。
51:24でした。
今日の練習も雨の上がるのを夕方まで待って、PM5:20より走る。気温26℃で95%でキロ5分で5.4㎞走り、給水・水被り・シャツ替えしてKさん・S神さんと合流してキロ6分でシャベランし15㎞が1'25:04でした。
パンツまで汗びっしょりになりました。

月と木星を眺めながら１０㎞ジョグ

今朝の体重は前日比0.5㎏減の68.8㎏でした。
今日の練習はPM7時半より10㎞ジョグ予定。
気温27℃で84％でキロ５分オーバーで走って51:28でした。
ほぼ満月と木星がよく見えていました。月のすぐ右上に土星があるはずですが、月が明るすぎてよく見えませんでした。
10時ぐらいの高さになると見えるかもしれませんネ～。

久しぶりの20km走

今朝の体重は前日比0.5㎏増の69.3㎏でした。
今日の練習は暑くて日差しも強いので、日没を計算してPM5:50より20㎞ジョグ予定。
気温27℃で74％で日差しも残る中をキロ4:50で入るも5㎞過ぎにはキロ5分ちょいオーバーで安定する。
5.4㎞毎に給水・水被り・シャツ替えの真夏対応で20㎞が1'39:51でした。
走り終えたころには木星が明るく輝いているのが見られました。

15kmジョグ

今朝の体重は前日比0.8㎏減の68.5㎏でした。
昨日、やっとミッションが終わったのでPM7:30より15㎞ジョグ予定。
気温25℃で80％は涼しく感じるもキロ5分で5㎞過ぎには汗だくになる。
15㎞で1'14:50でした。パンツまで汗びっしょりになりましたが、気持ちよく15㎞走れました。
明日は中学の同窓会で下関にお泊りです。（＾＾）

雷雨の予報でしたが

今朝の体重は前日比0.2㎏増の68.3㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。気温25℃で76％でキロ4:45で入るも汗だくになってペースが落ちて48:31でした。
予報では大気が不安定で雷雨もありうるとのことでしたが走れました。

10㎞ジョグと七夕

今朝の体重は前日比0.4㎏増の68.1㎏でした。
昨日はPM7:10より10㎞ジョグ予定。気温26℃で72％でキロ4:40で入るも暑くて失速し49:50でした。
今日の練習はPM6:20より10㎞ジョグ予定。気温28℃で67％でキロ4:45で入るも汗だくになって失速し48:14でした。
パンツまで汗びっしょりになりました。
今日は七夕ですが、曇りで織姫と彦星は見えません。（＞＿＜）