30度越えで8.1㎞

今朝の体重は前日比0.9㎏増の69.4㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、床屋へ行き、帰宅して一休みしてから長男の高校へ三者面談、帰宅してPM7時からの飲み会に間に合うようにPM5:20より10㎞ジョグ予定。
気温30度で70%で日差しあり、キロ5分で走るも3.6㎞・6.3㎞で給水・水被り・シャツ替えして8.1㎞40:18で打ち切る。
あまりに暑くて無理はしませんでした。