20℃99％で汗だく10㎞

今朝の体重は69.5㎏でした。
今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。
気温20℃だが雨上がりで99％で、キロ4:45で走って10.1㎞が47:53でした。
汗だくにもなり、6.3㎞で給水・水被り・シャツ替えしての10.1㎞でした。