今朝の体重は前日と変わらず69.0㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時より30㎞走予定。 気温は23度で70%は走っていてもかなり涼しく感じるので・・キロ5分で30㎞を目指す。 16.2㎞・24.3㎞で給水・水被り・シャツ替えして30㎞が2'24:07で…