180分LSD後に2か月半ぶりの外食

今朝の体重は前日0.4㎏増の68.7㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、寝室でゴロゴロして4時より180分LSD予定。気温27度で日差しがあるも、風が吹いて湿度が低いので走り易い。二度の給水と水被りで26.6kmを走りました。
急いでお風呂に入って、次女と約束していた焼肉へ。二カ月半ぶりの外食です。