5㎞ジョグ

今朝の体重は前日比0.5㎏減の67.0㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で休んで、PM6時半よりジョグ。
気温29℃で86％でやや風あり、キロ５分オーバーで走って5㎞が26:33でした。
暑くてきついので5㎞で打ち切って、汗を拭いて、着替えても・・あとからあとから汗が噴き出ています。