今朝の体重は前日比0.1㎏減の68.4㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温18℃で63％で風強く・・寒いぐらいだがキロ4:45前後で走って11.7㎞が55:41で汗びっしょりになりました。 昨日の久しぶりの筋トレで大胸筋と広背筋が強く筋肉痛で、上腕…