今朝の体重は前日比1.0㎏増の70.2㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:20より30㎞走予定。
地デジアンテナ設置工事の人が1時半から3時までの間に来るとのことで、寝室で待機。
3時から工事が始まり4時半までかかりました。
今までは地区の集合アンテナで受信していましたが、老朽化にて年内で廃止とのことで・・ケーブルテレビかアンテナ設置が必要になったのです。
いつもの公園で気温15℃で75％で風無し、キロ5分で走って2'26:23でした。
20㎞手前での1回だけの給水・シャツ替えで走り切れました。
