5週間ぶりの180分LSD

今朝の体重は前日比1.3㎏増の69.8㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で待機してPM6:10よりLSD予定。
気温29℃で80％でやや風があり涼しく感じる。
キロ7分設定で走って5週間ぶりに180分まで頑張れて26.2㎞でした。