今朝の体重は前日比0.6㎏減の68.9㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、1時半より委託の仕事が1時間、妻の軽自動車の故障で自分の車がつかえるようになる6時20分に家を出る。
PM6時半よりロング走予定。気温25℃で75％でやや風あり。キロ4:40で入るも4㎞過ぎにはキロ4:50前後に安定してなんとか23.4㎞まで頑張って1'52:12でした。
先週よりは湿度が低い分・・給水・水被り・シャツ替えは8.1㎞・18㎞地点の2回で済み、走り易かったです。
今朝の体重は前日比0.6㎏減の68.9㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、1時半より委託の仕事が1時間、妻の軽自動車の故障で自分の車がつかえるようになる6時20分に家を出る。
PM6時半よりロング走予定。気温25℃で75％でやや風あり。キロ4:40で入るも4㎞過ぎにはキロ4:50前後に安定してなんとか23.4㎞まで頑張って1'52:12でした。
先週よりは湿度が低い分・・給水・水被り・シャツ替えは8.1㎞・18㎞地点の2回で済み、走り易かったです。