今朝の体重は前日比0.9㎏減の67.5㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、高温を避けて夕方まで寝室で待機してPM5:50より10㎞ジョグ予定。
気温19度で63％で風あるもノースリーブシャツに半パンで走る。キロ5分で入るも少しペースダウンして50:21でした。
今日はTシャツの袖を使って作った布マスクで走りました。給水速乾生地の大会参加賞のTシャツの袖で作ったのですが、やっぱり4㎞過ぎには呼気と汗でびっしょりになって空気が通らなくなりました。
これからの季節は特に汗かきなのでマスクランは厳しいですネ～。
