今朝の体重は前日比0.6kg減の65.6kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、暑さや雨を避けてPM7時より20kmジョグ予定。
気温26℃だが雨上がりで99％でやや風ありで20kmを目指す。
K峰さんに追いついてシャベラン・・K峰さんは元々はエリートランナーで昨日はスピード練習をして、今日は疲労抜きジョグでちょうどキロ5分でペースが合ったので初めてご一緒しました。4km過ぎにはM岡さんも合流して11km。
以降は単独でなんとか20kmまで頑張って1'40:00でした。
湿度は高かったが26℃の気温と風でなんとか熱がこもらずに20kmまで走れました。（＾＾）
