180分LSDと用事2件

今朝の体重は前日比0.6㎏増の68.8㎏でした。
今日の練習は、昼前から事務仕事を済ませてPM3時より180分LSD予定。
気温20℃で45％で風あり、久しぶりの室津半島東沿い13㎞往復コースをキロ7分設定で走り、180分が27.0㎞でした。
買い物をして帰宅すると6時半でまだ明るいので排水桝の泥上げをして、お風呂に入って晩酌です。