公園内外5㎞周回コースを10㎞

今朝の体重は前日比0.6㎏減の68.2㎏でした。
今日の練習はPM5時より10㎞ジョグ予定。
気温20℃で64％で高低差80mの公園内外5㎞周回コースを走るも登りで動悸の予兆があって２度も途中で止まる。
汗だくにもなり10㎞が48:45でした。