10㎞で動悸

今朝の体重は前日比0.1㎏増の68.9㎏でした。
今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温23度で70％で風無しで、入りキロ4:40でペースを保つも3㎞手前で動悸の予兆できつくなってペースを落とす。3㎞と5㎞で落ち着かせて給水し、10㎞が47:17でした。