5.4㎞ペース走と8.1㎞シャベラン

練習日記

今朝の体重は前日比0.1㎏増の69.7㎏でした。
今日の練習はPM7時半より10㎞ジョグ予定。
気温11℃で82％で風無し、キロ4:40で5.4㎞後、H中さんと合流してシャベラン13.5㎞が1'17:26でした。