2020-12-23 シャベランで10㎞ 練習日記 今朝の体重は前日比0.2㎏減の70.2㎏でした。 今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。 気温5℃で86%で風無し、0.7㎞でH中さんに追いついてシャベラン。10㎞が1'02:24でした。