10㎞ジョグで46:59

今朝の体重は前日比1.1㎏減の69.0㎏でした。
今日の練習はPM6:45より10㎞ジョグ予定。
気温5℃で76％で風無し、キロ4:50で入る。キロ4:40前後で走って10㎞が46:59でした。
土星と木星が大接近しておりますので西の空を見ながら走っておりました。