3週間ぶりの筋トレと9㎞ジョグ

今朝の体重は前日比0.4㎏減の68.9㎏でした。
今日の練習は・・PM3時までは寝室でゴロゴロしながらTVを見て過ごし、PM4時より筋トレ、5:10より走る。
気温8℃で76％でやや風あり、キロ5分半で入って9㎞を47:01でした。
筋トレは2週間サボって3週間ぶりでした。