今朝の体重は前日比1.0㎏減の68.6㎏でした。 今日の練習はPM4時より筋トレし、いったん帰宅してから6:40より10㎞ジョグ予定。 気温30度で70%でキロ5分半で走って、5.4㎞・8.1㎞で給水・水被り・シャツ替えしてなんとか10㎞が55:20でした。 出来れば筋トレし…