高低差コースで２２㎞まで

今朝の体重は前日比1.6㎏増の69.9㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:40よりロング走予定。
気温24度で61%で風が強く涼しいので、久しぶりに高低差70mの公園内外5㎞周回コースを走る。
上り下りのせいかキロ5分で走ってキツイので・・4周と公園内900m周回コースで2㎞を走って、22㎞が1'49:39でした。