4人でシャベラン

今朝の体重は前日比0.2㎏減の68.3㎏でした。
今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。気温20℃で83％で風無し、Kさん・S神さん・K村さんが走っておられたので5.6㎞までシャベランし、7㎞を単独走で12.6㎞が1'07:12でした。
4人でシャベランは久しぶりですネ～。