半分シャベランで10㎞

今朝の体重は前日比0.5㎏減の68.3㎏でした。
今日の練習は、休日なれど4時から5時すぎまでお仕事をして、PM6時より10㎞ジョグ予定。
気温25℃で93％でやや風あり、Kさんが走っておられたので5.5㎞までシャベランし、残りは単独で走って10㎞が54:39でした。
明日・明後日の予報は大雨・・酷く降らないと良いのですガネ～。