汗びっしょりの10㎞

今朝の体重は前日比0.5㎏増の68.8㎏でした。
今日の練習は日没と公園の閉園時間の6時を考慮して5時45分より人の少ない500m周回コースで走る。
PM5:45より10㎞ジョグ予定。気温21度で83％で風無し、キロ5分で走ってラスト1㎞を4:20に上げて48:49でした。
走った後にシャツを絞ると汗がボタボタ落ちました。パンツまではびっしょりにはなりませんでしたが、半パンは履き替えて車で帰宅しました。