今朝の体重は前日比1.1kg減の68.1kgでした。
今日の練習はPM7時半より10kmジョグ予定。気温5℃で70%で寒いのでウインドブレーカーを着たまま10kmが48:32でした。
11月のまとめとして・・11月の月間走行距離が346.3kmでした。筋トレが1回、休養日が10日（休養5日、用事4日、移動1日）で、走った日は19日でした。
体重はMax69.4kg、Min67.1kgで月間平均体重が68.59kgで前月から0.5kg増でした。
11月5日の海響マラソンですが、スタートは最前列でTVに映って・・その後はラン友さんのサブフォー狙いのサポートランのミッションはコンプリートしました。来月の奈良マラソンに向けて仕上げもしていきましたが、疲労が残っていて思うように仕上がっていません。12月は奈良マラソンを3時間10~20分目標の予定デス。
