今朝の体重は前日比0.2㎏減の68.8㎏でした。 今日の練習はPM7:15より10㎞ジョグ予定。気温17℃で80%で脚は軽いがキロ4:40前後で走って汗だくで46:53でした。 10月のまとめですが、月間走行距離が300.4kmで、筋トレが1回でした。休走日12日（所用5日、雨2日、…