今朝の体重は前日比0.2㎏減の68.8㎏でした。
今日の練習はPM7:15より10㎞ジョグ予定。気温17℃で80%で脚は軽いがキロ4:40前後で走って汗だくで46:53でした。
10月のまとめですが、月間走行距離が300.4kmで、筋トレが1回でした。休走日12日（所用5日、雨2日、休養5日）で、残暑や蒸し暑さで休養日が多くて19日しか走りませんでしたが・・ギリギリ300㎞を達成しました。
月間平均体重は69.05kgで・・先月から0.35kg増です。最低体重が67.7kgで最高体重が70.2kgでした。
10月も残暑で走りにくかったですが、無理せずに走って300㎞を達成できました。
11月は3日にぐんまと10日に横浜でのフルマラソンを控えていますが、走りこみ不足なので3時間半から4時間ぐらいで完走したいと思っています。その後は12月15日の防府読売マラソンに向けて仕上げたいデス。
