今朝の体重は前日比0.3kg増の67.8kgでした。
今日の練習は久しぶりの仕事を終えてのPM7:20より10kmジョグ予定。
気温16℃で風無し、KさんとS神さんが走っておられたのでシャベランでキロ6分オーバーの2.7km。
その後は単独で3.6kmをキロ5分で走り、キロ4分で500mのつもりが・・調子いいので900m×3・レスト200mのプチインターバル走をやってみる。
900mが3:37、3:42、3:40とキロ4分を若干オーバーなれどムリなく気持ち良い範囲で走れました。
今朝の体重は前日比0.3kg増の67.8kgでした。
今日の練習は久しぶりの仕事を終えてのPM7:20より10kmジョグ予定。
気温16℃で風無し、KさんとS神さんが走っておられたのでシャベランでキロ6分オーバーの2.7km。
その後は単独で3.6kmをキロ5分で走り、キロ4分で500mのつもりが・・調子いいので900m×3・レスト200mのプチインターバル走をやってみる。
900mが3:37、3:42、3:40とキロ4分を若干オーバーなれどムリなく気持ち良い範囲で走れました。