12週間ぶりの180分LSD

今朝の体重は前日比0.7㎏増の67.4㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:45より180分LSD予定。
台風一過で気温25℃で72％で風あり、涼しく感じてキロ7分設定で走って180分が26.5kmでした。
6月26日以来、12週間ぶりに180分LSDが出来ました。