今朝の体重は前日比0.3㎏増の68.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、一休みして、３時からの所用を済ませて、PM4時より180分LSD予定。 気温11℃で70％で風無し、キロ7分設定で走って180分が26.1㎞でした。 雲一つない晴天で、日没から残照、…