10㎞ジョグとランジ

今朝の体重は前日比0.8㎏増の68.8㎏でした。
今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。気温26℃で74％で風無し、キロ5分で走ってノンストップ48:56でした。
やや余裕があったので・・走り終えてランジを20回しました。