一か月ぶりのシャベラン

今朝の体重は前日比0.1㎏増の68.0㎏でした。
今日の練習は気温が下がるのと公園の閉園時間6時と日没の時間を考慮して、PM5:45より10㎞ジョグ予定。
気温24度で68％で風無し、Kさんとほぼ同時に公園に着いてシャベランで楽しく10.5㎞が1'04:52でした。
随分と久しぶりにシャベランしましたが、練習手帳を見ると・・先月の24日にY川さんとシャベランして以来の一か月ぶりのシャベランでした。
思えば、仕事や家族と話す以外で話すのは本当に久しぶりでした。