今朝の体重は前日比0.7kg減の68.4kgでした。 今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。気温10℃でキロ5分オーバーで入るも脚が重い。5km手前で左モモに痛みが出て・・大事を取って5km25:19で打ち切る。 2月のまとめですが、月間走行距離が300.9kmで、筋トレが1…

今朝の体重は前日比0.2kg減の67.9kgでした。 今日の練習はPM7:15より10kmジョグ予定。気温4℃でやや風あり、キロ4:20で入って、そのままペースを保って43:27でした。 少しレースペースより遅いけど、10kmまでノンストップで走れたのは良かったデス。 1月のま…

今朝の体重は前日比0.5㎏減の68.5㎏でした。 今日は11時に親戚周りで出かけて、2時に帰宅。箱根駅伝の録画をハイライトで見てから、PM4時半より10㎞ジョグ予定。 気温8℃でやや風あり、キロ4:40で入りそのままペースを保って走るも・・7㎞過ぎに左ハムストリ…

今朝の体重は前日比0.5kg増の68.5kgでした。 今日の練習はPM7:40より刺激入れ走予定。気温11℃で86％で、キロ5分で1.8kmアップジョグ後0.9kmを3:14で刺激入れし、ダウンジョグ1.8kmで4.5kmが21:42でした。 11月のまとめですが、月間走行距離が323.3kmで、筋ト…

今朝の体重は前日比0.５kg増の67.2kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、昼寝をしてからPM4:50より90分LSD予定。 気温14℃で寒いが、キロ6分設定で走るもペースが安定せずに下がったり上げたりで15.1kmが1'30:13でした。 10月のまとめですが、月間走…

今朝の体重は前日比0.4kg減の66.1kgでした。 今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。気温19℃で66％は寒いぐらいで、KさんとS神さんを追ってキロ4:40で入り、追いついてからはキロ5:15で3km、K峰さんに追い抜かれて追走でキロ4:30にペースアップして5kmで10km…

今朝の体重は前日比1.1kg増の66.2kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、雨上がりを待ってPM5:10より180分LSD予定 雨上がりで曇りで99％だが気温23℃で涼しい。暑さによるキツさは無いが精神的にはキツイ。180分が26.1kmでした。 8月のまとめですが、…

今朝の体重は前日比0.1kg減の66.7kgでした。 今日は水曜日食事会で休走日です。 7月のまとめですが、月間走行距離が277.5kmで、筋トレが1回でした。次女の用事や月初めの雨などで21日しか走れなかった上に暑くて10kmが走れない日もあって・・300kmはあきらめ…

今朝の体重は前日比1.4kg減の66.5kgでした。昨日の20km走のお陰で66kg台デス（＾＾） 今日の練習はPM6:20より10kmジョグ予定。 気温は29℃で80％でキロ5分チョイで走るも熱がこもって苦しい。 5.3kmで水浴びしてから走り続けようとするも1kmで熱がこもり・・…

今朝の体重は前日比1.1kg減の67.1kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温22℃で75％でキロ4:50で入るも徐々にペースがキロ5分まで落ちて49:25でした。 5月のまとめですが、月間走行距離が315.5kmで、筋トレが1回でした。GWの旅行や雨など色々…

今朝の体重は前日と変わらずの69.1kgでした。 カレンダー通りに仕事をした・・昨日は雨が降りそうで休走し、今日は雨が上がらずに休走でした。 キロ7分設定でも暑いので少しきつかったが、ロードで気が紛れて楽しく走れました。 4月のまとめですが、月間走行…

今朝の体重は前日比0.6kg増の69.7kgでした。 今日の練習はPM2:10より180分LSD予定。気温24℃で晴れで風あり、久しぶりに室津半島東沿いコースで景色を楽しみながら走る。 キロ7分設定でも暑いので少しきつかったが、ロードで気が紛れて楽しく走れました。 3月…

今朝の体重は68.7kgでした。 3月1日に大変な出来事が起こりましてブログが書けませんでしたが、PM5:10より30km走予定。 気温10℃で風強し、キロ4:50前後で走るも20km過ぎてペースダウンしキツイので25.2kmが2'02:54で打ち切りました。 今日はPM3:40より180分L…

今朝の体重は前日比0.1kg減の69.4kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、用事を済ませてから一休みしてPM4:10より30km走予定。 気温6℃で風強く寒い、キロ4:40で入るもキツくてキロ4:50で安定させて30kmを目指す。ノンストップで走っていると24km過ぎ…

あけましておめでとうございます。 今朝の体重は前日比0.1kg増の67.9kgでした。昨日は食べ過ぎましたがこの程度の増加で済んでラッキーでした。 今日の練習は・・ニューイヤー駅伝を見終わってから、PM3:15より走り初め10kmジョグ予定。気温8℃で晴れなれど風…

今朝の体重は前日比1.1kg減の68.1kgでした。 今日の練習はPM7時半より10kmジョグ予定。気温5℃で70%で寒いのでウインドブレーカーを着たまま10kmが48:32でした。 11月のまとめとして・・11月の月間走行距離が346.3kmでした。筋トレが1回、休養日が10日（休養5…

今朝の体重は前日比0.6kg増の69.3kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温11℃で90%でKさんとS神さんとI入さんが走っておられたので1.8kmご一緒させてもらいシャベラン。その後単独で走り、ラスト2.7kmで女性ランナーに抜かれてキロ4:40にペー…

今朝の体重は前日と変わらず68.1kgでした。 今日の練習はPM4:30より10kmジョグ予定。 気温22℃で65%でキロ5分で48:58でした。サザンセトロングライドのフィニッシュを横目で見ながら走りました。 9月のまとめとして・・9月の月間走行距離が360.1kmでした。筋…

今朝の体重は前日比1.8kg減の67.2kgでした。 PM7:20より10kmジョグ予定。気温26℃で59%で風が強く涼しい。KさんとS神さんが走っておられたので合流し、1周目キロ5:10で2周目キロ4:15に上げて、あとの8.2kmは単独でキロ5分で49:24でした。 8月のまとめとして・…

今朝の体重は前日比0.1kg減の67.9kgでした。 今日はAM10時よりの熊本城マラソン2018にPCからエントリーをして、13時半には高3の次女の三者面にも昼間は35℃を超える猛暑日で暑い中を行きましたが、夕方から局地的な雨が降って来て休走日としました。今月のま…