今朝の体重は前日比0.5kg増の68.5kgでした。 今日の練習はPM7:40より刺激入れ走予定。気温11℃で86％で、キロ5分で1.8kmアップジョグ後0.9kmを3:14で刺激入れし、ダウンジョグ1.8kmで4.5kmが21:42でした。 11月のまとめですが、月間走行距離が323.3kmで、筋ト…