雨上がりで120分LSD

練習日記

今朝の体重は73.0㎏でした。
昨日の練習は半ドンで仕事を終えて、雨が降ったり止んだりしていましたが、
4時過ぎにはあがり、PM5:10より120分LSD予定。
気温8℃でやや風あり、キロ7分設定でH中さんと走って120分が17.7㎞でした。
途中でK田さんとN上さんと合流して4人でシャベランでした。

連日の次女とのシャベラン

練習日記

今朝の体重は72.3㎏でした。
一昨日と昨日は所用が重なって家に戻っている次女とシャベラン。
一昨日はPM6時半より5㎞ジョグ予定。
気温13℃で風無し、次女とキロ7分オーバーで走って5.1kmが36:47でした。
昨日はPM6:50より5㎞ジョグ予定。
気温14℃で風無し、次女とキロ7分オーバーで5.1㎞が37:47でした。

風の中94分LSD

練習日記

今朝の体重は72.5㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4:45より120分LSD予定。
気温7℃で風強く寒い、キロ7分設定で走るも落としきれず。
足底も痛くて94分で14.4㎞で打ち切る。