20㎞ロングジョグ

今朝の体重は前日比0.5㎏増の71.0㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で休んでから、PM4時よりロング走予定。
気温14℃で42％で風強し、キロ５分オーバーで20㎞まで頑張って1'41:10でした。
かなり体がなまってきているので、少しずつでも戻していかないとね～。