11日ぶりのラン

今朝の体重は前日比0.1㎏減の70.6㎏でした。
今日の練習はPM2時より30㎞ロングジョグ予定。
気温9℃で44％で風が強い、キロ6分設定で走って30㎞が2'54:57でした。
寒さやモチベーションダウンや諸事情により11日ぶりに走りましたが、練習不足でキツかったです。