10kmジョグ

今朝の体重は前日比0.5kg減の67.6kgでした。
PM7:10より10kmジョグ予定。気温6℃で風無し、Kさん・S神さんI入さん・Mさんが走っておられたのでシャベラン1.8kmで残りは単独で10kmが48:58でした。