R188を南西に13㎞往復コースでLSD

今朝の体重は前日比0.8㎏増の68.3㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、スグのPM1時より180分LSD予定。
気温21度で30％で風が強いが天気も良くて暑い、キロ7分設定で落としきれずに180分が26.7㎞でした。