１０㎞ジョグ

今朝の体重は70.6㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。気温7度で85％でキロ５分オーバーで入り・・キロ5分前後に上げて、ラスト1kmは4:10で49:49でした。
体重を減らさないといけませんが、防府読売マラソンがせまっています。12月下旬から1月末まで・・特に年末年始はお餅を控えて体重を減らしたいですネ～。