今朝の体重は前日比0.9㎏増の70.5㎏でした。
今日の練習はPM4:10より20㎞ビルドアップ走予定。
気温9度で52％でやや風あり、キロ4分半で15㎞目指すも5㎞過ぎにキロ4:40にペースダウン。
9㎞過ぎに若干ペースを戻して、15㎞からペースアップするも動悸で2回の中断をはさんで20㎞が1'30:23でした。
15㎞からのきちんとしたビルドアップ走は出来ませんでしたが、フルマラソン10日前の定番練習やれました。（＾＾）
3年前のランニングスクール＋Qのブログに次いで来年3月に”JOG NOTE”も閉鎖になるとのこと・・ランニングのサイトが立ち行かなくなってきているのでしょうか・・ランネットは大丈夫なんでしょうけどネ～。
