今朝の体重は前日比0.7kg増の69.1kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、顧問の仕事で1時間ほどの会議に出て、帰宅して昼寝してからPM6:00より20kmペース走予定。 気温11℃で風は無し、キロ4分半設定で15kmが1'07:49と・・やや遅れ。そこからペースア…