今朝の体重は前日比0.1㎏増の69.4㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ペース走予定。気温10度で62％で寒いが入りはキロ4:20で2.7㎞まで頑張るが、以降はジョグでキロ5分で走り、もう一回900mをキロ4:10に上げて、10㎞が47:19でした。
今季は夏が暑くて走るのだけで精一杯で・・スピード練習をしていないので、2.7㎞できつくなりました。これから上げていきたいです。
今日も山（妻）が4.5㎞歩きました。（＾＾）
今朝の体重は前日比0.1㎏増の69.4㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ペース走予定。気温10度で62％で寒いが入りはキロ4:20で2.7㎞まで頑張るが、以降はジョグでキロ5分で走り、もう一回900mをキロ4:10に上げて、10㎞が47:19でした。
今季は夏が暑くて走るのだけで精一杯で・・スピード練習をしていないので、2.7㎞できつくなりました。これから上げていきたいです。
今日も山（妻）が4.5㎞歩きました。（＾＾）