今朝の体重は前日比0.9kg増の67.5kgでした。昨夜はお酒を飲まずにCCレモン1.5Lを飲みましたので脱水が解消されたので増えたのではと思われます。
今日の練習はPM1:40から壁投げの野球自主練を約1時間し、一休みしてPM3時半より180分LSD予定。
気温24℃でやや風ありでキロ7分設定で走るも汗多し。携行した500mlは17km地点で飲み終えて、途中のコンビニでスポドリ900mlを買い足してシッカリと給水し180分で26.7kmでした。
今晩は飲みますが、ほどほどにしておきます。
