少し調子良く１０kmジョグ

今朝の体重は前日と変わらず67.5kgでした。
連休最終日の今日もPM2時から壁投げの野球自主練。
PM5:40より10kmジョグ予定。気温22℃で風あり、キロ4:50前後で走って、ラスト1kmは4:30に上げて48:09でした。
一昨日ほどのキツさは無く、ラスト1kmを上げられたので・・調子は戻ってきているようです。連休で休養は十分だったのですが・・やっぱり、アルコールによる脱水を含む食生活の乱れが不調の原因のようでしたネ～。