2024-02-28 5.4㎞シャベラン 練習日記 今朝の体重は73.4㎏でした。 今日の練習はPM6:40より5㎞ジョグ予定。 気温8℃で風無し、H中さんK田さんと合流して5.4㎞が29:04でした。
2024-02-25 シャベランで120分LSD 練習日記 昨日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6時より120分LSD予定。 気温9度でやや風あり、キロ7分設定でH中さんと合流して18㎞が121:22でした。 121分の内、100分以上はシャベランで楽しく走れました。
2024-02-22 雨の前に5㎞ 練習日記 今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時半より5㎞ジョグ予定。 気温9度で風無し、5㎞が26:10でした。雨雲レーダーの予測通りに雨が降ってきました。
2024-02-17 120分LSD 練習日記 今朝の体重は73.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時半より120分LSD予定。 気温10℃で風無し、キロ7分設定で走るも落としきれずに120分で18㎞でした。
2024-02-14 キロ5分で5km 練習日記 今朝の体重は73.5㎏でした。 今日の練習はPM6:40より5㎞ジョグ予定。気温15度で風無し、ウインドブレーカー無しで走りだす。 キロ5分出るので5㎞まで頑張って24:49でした。きつかったです。
2024-02-10 90分LSD 練習日記 今朝の体重は73.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4:15より90分LSD予定。 気温10℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれずに90分が13.6㎞でした。
2024-02-07 5.4㎞ジョグ 練習日記 今朝の体重は73.4㎏でした。 今日の練習はPM6:40より5㎞ジョグ予定。 気温7℃で風無し、I入さんとK田さんと合流してシャベラン。5.4㎞が32:13でした。