今朝の体重は前日比0.3㎏増の68.5㎏でした。
今日の練習はPM7:40より10㎞ジョグ予定。
気温26℃で80％は走り出しは涼しく感じるも汗だくになりました。
3日ぶりに走ったら・・GPSウオッチの充電が切れていて10㎞が約49分でした。
6月のまとめ
今朝の体重は前日比0.2㎏増の67.8㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。気温23℃で風があり涼しく感じるも湿度は99％でキロ5分で走ると汗だく。
10㎞が49:28でした。
6月のまとめですが、月間走行距離が278.6kmで、筋トレが1回でした。休走日13日（所用6日、雨2日、ミッション5日）で、最後の週は蒸し暑いのもあって17日しか走れませんでしたので・・今月は300㎞走れませんでした。
月間平均体重は68.49kgで・・先月から0.03kg増です。最低体重が67.2.kgで最高体重が70.0kgでした。
例年は4～6月にインターバル走などのスピード練習をするのですが、あるミッションの為に無理せずに走りました。
7月も無理せずに走りたいと思います。
雨間に130分LSD
今朝の体重は前日比0.3㎏減の68.2㎏でした。
今日の練習は雨で走れないと諦めていましたが、昼前に雨が上がって、PM3時より180分LSD予定。
気温25℃なれど雨の合間の97％でキロ7分設定でもキツイ。9㎞で給水・水被り・シャツ替えしてリフレッシュするも・・蒸し暑くてモチベーションが下がる。18㎞で給水・水被り・シャツ替えまで頑張るつもりでいると・・その前に雨がパラついて、打ち切りを考えるもKさんが来られて2周ほどシャベランして18.8㎞を2'10:41で打ち切る。
昨日は9㎞で打ち切り
水曜日の26日は定例の食事会、木曜日は降ったり止んだりで・・走りに車で出たときに降り出し、金曜日は月例の飲み会で、3日連続で走りませんでした。25日までに250㎞走っており、木曜日に10㎞でも走れば・・月間300㎞もワンチャンあるかなと思っていましたが、走れませんでした。
昨日は半ドンで仕事を終えて、事務仕事をしていると雨が降りだす。走れないと思っていると・・上がったので、雨雲レーダーで調べると1時間程度は上がってそうで、PM4:10より10㎞ジョグ予定。
気温25℃なれど雨の合間で99％で蒸し暑い。入りがキロ4:40なれど、徐々に低下して、6.3㎞で給水・水被り・シャツ替えするも・・雨が降り出して9㎞で打ち切り。43:22でした。
10㎞も辛いコンディションでしたので・・月間300㎞は全く無理でしたネ。
今日も朝から雨で、1日中の雨予報で走れそうにない・・月間259㎞は昨年9月の286㎞以来9か月ぶりの300㎞未満、昨年2月の230㎞以来1年4か月ぶりの260㎞未満です。（＞＿＜）
