2021-03-23 10㎞ジョグ 練習日記 今朝の体重は前日と変わらずの68.5㎏でした。 今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。気温11℃で風無し、キロ4:45で入って上げるも・・後半は動悸の予兆もあってキロ4:50にペースダウンして47:19でした。