10㎞ジョグが15㎞ペース走に

今朝の体重は前日比0.1㎏減の70.3㎏でした。
今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。
気温6℃で55％でやや風あり、キロ4:45で入ってキロ4:40で安定し10㎞・・15㎞まで徐々に上げて1'09:52でした。